Familieopstellingen

Je wil verder en merkt dat iets je tegenhoudt. Je energie lekt weg, je loopt vast in werk, relaties, je gezin of in het maken van bepaalde keuzes. Je hoofd maalt en toch kom je steeds op hetzelfde punt uit. Wat je tegenhoudt, kun je vaak niet bedenken. Het speelt in de onderstroom van de systemen waar je deel van uitmaakt. Op zo’n moment kan een opstelling ruimte geven. Je werkt met een eigen vraag in een groep met onbekenden, of neemt deel als ‘representant’.

Jouw familiesysteem

Sta je wel eens stil bij de vraag hoeveel voorouders je hebt? Iedere generatie terug verdubbelt het aantal. Het gaat al snel om een enorme hoeveelheid mensen!

Al die mensen hebben van alles meegemaakt – positief en negatief, met grote en kleine impact. Deze gebeurtenissen, het gedrag en de ongeschreven regels die daaruit zijn ontstaan, liggen opgesloten in jouw familiesysteem. Jij bent daar onlosmakelijk mee verbonden.

Onbewust neem je deze patronen, regels en gedrag over. Je neemt ze mee naar je werk en geeft ze vaak ook ongemerkt door aan je eventuele kinderen. Ze kunnen tot terugkerende vragen of uitdagingen leiden, zowel in je persoonlijke leven als op de werkvloer:

Waarom voel ik me zo verantwoordelijk voor alles en iedereen?
Hoe komt het dat ik moeite heb met grenzen stellen?
Wat zorgt ervoor dat ik stress- of burn-outklachten ervaar?
Wat houdt me tegen om mijn eigen keuzes te maken, los van verwachtingen?
Waarom zijn bepaalde relaties – privé of professioneel – lastig?
Waarom voel ik mij niet goed genoeg?
Waarom durf ik niet goed zichtbaar te zijn?

Met een familieopstelling breng je deze onbewuste dynamieken in beeld. Je krijgt helderheid over wat jou tegenhoudt én wat je nodig hebt om stappen vooruit te zetten.

Hoe werkt een familieopstelling?

Een opstelling is een krachtige methode om op een diepere laag naar je probleem te kijken. Je gaat naar de kern.

In een veilige groep van onbekenden creëren we samen een ‘levende foto’ van jouw innerlijke wereld. Tijdens de opstelling werken we in een kring die symbool staat voor jouw leven. De andere deelnemers nemen rollen aan als mensen uit jouw systeem. Aan de hand van de drie principes van systemisch werk – ordening, balans en binding – worden verstoringen zichtbaar. Vervolgens zetten we stappen om het systeem weer in balans te brengen.

Wil je meer weten over de systemische principes? Lees dan deze blog.

“Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.” – Carl Jung

Inzicht als startpunt

Door je eigen opstelling te observeren, krijg je diepgaand inzicht in jezelf en de vraag die je inbrengt. Dit bewustzijn is vaak de eerste stap naar verandering. In veel gevallen maken we ook een aanzet tot ‘heling’. Met de verkregen inzichten kun je zelfstandig verder of – indien gewenst – met hulp van een coach of therapeut.